Kolesterol Adalah.....

       

        Istilah Kolesterol sudah seringkali kita dengar atau mungkin kita baca di berbagai macam tulisan. Namun, banyak masyarakat yang masih awam tentang apa yang dimaksud dengan kolesterol. Kolesterol  adalah senyawa lemak yang dihasilkan oleh yang sebagian besar diproduksi oleh liver dari makanan berlemak yang kita konsumsi. Kolesterol ini berfungsi ntuk membuat selaput sel, membuat berbagai macam jenis hormon dan asam tubuh dan juga untuk membungkus serabut saraf. 

        Kolesterol terutama banyak ditemukan pada lemak dari hewan, jeroan, kuning telur, serta “seafood” (kecuali ikan). Kolestero juga banyak ditemukan pada minyak kelapa, santan dan semua minyak lain seperti minyak jagung, minyak kedele dll yang mendapat pemanasan tinggi atau dipanaskan berulang-ulang.

        Kolesterol tidak dapat diedarkan langsung oleh darah karena tidak larut dalam air. Untuk mengedarkannya, diperlukan molekul “pengangkut” yang disebut lipoprotein. Ada dua jenis lipoprotein, yaitu high density lippoprotein (HDL) dan low density lippoprotein (LDL)

 

        LDL (low density lippoprotein)

        LDL adalah pengangkut kolesterol dari liver ke sel-sel. Bila terlalu banyak LDL, kolesterol akan menumpuk di dinding-dinding arteri dan menyebabkan sumbatan arteri (aterosklerosis). Semakin rendah kadar LDL, semakin kecil risiko Anda terkena serangan jantung dan stroke.

        Faktor risiko penyakit jantung dan stroke lainnya menentukan seberapa tinggi LDL Anda seharusnya dan penanganan apa yang tepat bagi Anda.

        Berikut daftar kadar LDL dalam satuan miligram per desi liter (mg/dL) 

Kurang dari 100	: Optimal
100-129	: Mendekati optimal
130-159	: Batas normal tertinggi
160-189	: Tinggi
Lebih dari 190	: Sangat tinggi

         HDL (high density lippoprotein)

         HDL mengangkut kolesterol dari sel-sel untuk kembali ke liver. Semakin tinggi kadar HDL, semakin baik bagi kita. Progesteron, anabolic steroid, dan testosteron cenderung menurunkan HDL, sementara estrogen menaikkan kadar HDL.

        Berikut kadar HDL dalam darah dalam satuan miligram per desi liter (mg/dL)

Kurang dari 50 (wanita)/ 40 (pria)	: Normal
Lebih dari 60	: Tinggi

         Secara Keseluruhan, Berikut ini daftar kadar kolesterol dalam satuan miligram per desi liter (mg/dL)

	Kurang dari 200 : Normal 200-239 : Batas normal- tinggi Lebih dari 240 : Tinggi

• jika kolesterol anda kurang dari 200, artinya anda aman dari risiko penyakit jantung koroner.amun demikian, Anda harus tetap menjaga diet Anda dan berolah raga secara teratur agar kadar itu dapat tetap dipertahankan.
• jika kolesterol anda antara 200-239, artinya anda masih berada dalam batas normal dan masih aman dari risiko penyakit jantung koroner.
• jika kolesterol anda lebih dari 240, artinya anda mmepunya resiko terkena jantung koroner dua kali lipat daripada mereka yang memiliki kadar kolesterol normal. Segera ubah gaya hidup anda, khususnya menu makanan anda harus jauh dari lemak dan ditambah lagi denga rutin berolahraga.